はげ（薄毛）の種類は3つ！画像とともに原因や対策を解説！

はげ（薄毛）が気になり始めたとき、「自分の薄毛はどのタイプだろう？」と不安に思う方は少なくありません。実は、薄毛の進行パターンには、代表的な3つの種類があり、それぞれ見た目の特徴が異なります。

この記事では、その3つの種類を分かりやすい画像とともに紹介し、それぞれの根本的な原因と、今すぐ始められる効果的な対策について詳しく解説します。

ご自身の状態を正しく把握し、最適なケアを見つけるための第一歩として、ぜひ最後までお読みください。

▼ハゲ方の種類まとめ！▼

オンライン完結のAGA治療で人気なクリニックフォアの口コミ評判もぜひチェックしてみてくださいね。

＼ 実績NO.1 ／おすすめのクリニック

クリニックフォア

【特別オファー】初回0円 ＆ 全プラン診察料無料！

• ✔ 初回0円・全プラン診察料無料！2ヶ月目以降も3,412円でお得
• ✔ 初診からスマホ完結！誰にもバレずに最短当日発送でお届け
• ✔ AGA専門院と同等の医療 ＆ 安心の「全額返金制度」あり

＼ 診療実績 700万件超^※の確かな実績 ／

公式サイトで無料受診予約をする ▶

▼ 決済画面で忘れずご入力ください ▼

予防プラン

YOBO2024C

発毛ライトプラン

AGA2024C

※2020年4月〜2024年12月のクリニックフォアグループ全体の累計診療実績

オンライン・スマホ1台で薬の受け取りまで完結する、クリニックフォアのAGA治療の効果や料金が気になる方はクリニックフォアの口コミ評判を紹介した記事もあるので、チェックしてみてくださいね。

【画像あり】はげの種類・パターンを3つ紹介

ひとくちに薄毛といっても、その進行パターンは人それぞれです。ですが、代表的な種類を知ることで、ご自身の状態を客観的に把握しやすくなります。

この章では、特に多く見られる「M字」「O字」「U字」という3つの薄毛パターンについて、それぞれの特徴を実際の画像付きで分かりやすくご紹介します。

M字ハゲは生え際から進行する初期サイン

額の左右の生え際、いわゆる「剃り込み」の部分から後退していくのがM字はげです。正面から見たときにアルファベットの「M」の字のように見えることから、この名前で呼ばれています。

男性型脱毛症（AGA）の中でも特に多く見られるパターンで、比較的早い段階で現れる初期サインの一つです。自分では気づきにくい場合もありますが、「以前より額が広くなった気がする」「生え際の髪が細くなった」と感じたら、このタイプを疑うとよいでしょう。M字はげには前兆があるので早期の対策と治療が必要です。
効果的なm字はげに対するミノキシジル対策は、早期に治療を開始し、血流を改善して発毛をサポートすることから始まります。

AGA（男性脱毛症）とは？>>

U字ハゲは薄毛が広範囲に進行した状態

おでこの生え際から頭頂部にかけて広範囲に薄くなり、後頭部と側頭部の髪がアルファベットの「U」の字のように残るのがU字はげです。M字はげやO字はげがさらに進行した状態であることが多く、AGA（男性型脱毛症）の典型的なパターンの一つとされています。

薄毛の範囲が広いため、ご自身でも鏡で確認しやすく、進行を自覚しやすいのが特徴です。しかし、どの程度まで進行しているか、あるいはO字はげと繋がりつつあるかといった全体の状況は、自分一人では正確に把握しきれないことも少なくありません。

これ以上の進行を防ぐためにも、合わせ鏡で頭頂部から後頭部にかけての状態を確認したり、スマートフォンで定期的に撮影して記録したりして、客観的に頭部全体の状態をチェックすることをおすすめします。

O字ハゲは自分では気づきにくい頭頂部タイプ

U字はげは、M字はげとO字はげがそれぞれ進行し、最終的に繋がってしまった状態を指します。生え際から後退した部分と頭頂部の薄い部分が一体化し、側頭部と後頭部の髪の毛だけがUの字に残って見えることから、このように呼ばれます。

この状態は、男性型脱毛症（AGA）がかなり進行していることを示します。髪の毛が全体的に少なくなり、地肌が広範囲で見えるようになります。

AGAは、男性ホルモンの一種である「ジヒドロテストステロン（DHT）」が毛根の受容体と結びつくことで、髪の成長期を短縮させてしまうために起こります。これにより、髪の毛が太く長く成長する前に抜け落ちてしまい、徐々に地肌が目立つようになります。特に頭頂部は、このDHTの影響を受けやすい部位とされています。

なぜ髪は抜ける？AGA（男性型脱毛症）のメカニズム

この章では、髪が抜けて薄毛が進行する根本的なメカニズムについて解説します。健康な人でも髪は毎日抜けますが、それが「薄毛」につながる場合は、髪の生え変わりのサイクルである「ヘアサイクル」に乱れが生じていることが主な原因です。

ヘアサイクルの乱れと薄毛の関係

髪の毛1本1本には寿命があり、一定のサイクルで生えたり抜けたりを繰り返しています。これをヘアサイクルと呼び、主に3つの期間に分けられます。

健康なヘアサイクルでは、髪は2～6年間しっかりと成長してから抜け落ちます。しかし、薄毛が進行している状態では、この成長期が極端に短くなってしまいます。数ヶ月から1年程度で成長期が終わってしまうため、髪が太く長くなる前に抜けてしまうのです。 この結果、細くて短い「軟毛」の割合が増え、地肌が透けて見えるようになります。これがヘアサイクルの乱れによる薄毛の正体です。このような軟毛が増加していくと抜け毛の原因や髪がぺたんこになりはげに見える、といったことが起こります。

AGAの原因となるDHTと5α還元酵素

ヘアサイクルの乱れを引き起こす最大の原因が、AGA（男性型脱毛症）です。AGAは、男性ホルモンと特定の酵素が結びつくことで進行します。そのメカニズムを以下の表にまとめました。

名称	役割	備考
テストステロン	男性ホルモンの一種	DHTの元となる物質
5a還元酵素	変換酵素	テストステロンをDHTに変換する
DHT	強力な男性ホルモン	毛乳頭細胞の受容体と結合し、脱毛シグナルを出す
アンドロゲン受容体	受容体	DHTと結合し、髪の成長を止めるスイッチを入れる

AGAによる薄毛は「テストステロン」が「5α還元酵素」によって、より強力な「DHT（ジヒドロテストステロン）」に変換され、そのDHTが毛根の受容体と結合することで髪の成長が阻害される、という流れで起こります。

毛包のミニチュア化とM字はハゲやつむじハゲの進行

DHTによって成長期が短くなるサイクルが繰り返されると、髪を作り出す器官である「毛包（もうほう）」そのものが、徐々に小さく縮んでいきます。これを毛包のミニチュア化と呼びます。

ミニチュア化した毛包からは、太く健康な髪の毛は生えてきません。産毛のような細く短い毛しか作れなくなり、最終的には毛穴が閉じて髪が生えなくなってしまいます。

では、なぜこの現象が前頭部の生え際（M字）や頭頂部（つむじ）で特に起こりやすいのでしょうか。それには2つの理由があります。

5α還元酵素の分布

AGAの直接の原因となる「5α還元酵素（特にII型）」は、前頭部と頭頂部に多く存在しています。そのため、これらの部位でDHTが生成されやすくなります。

アンドロゲン受容体の感受性

DHTの脱毛シグナルを受け取る「アンドロゲン受容体」の感受性が、遺伝的に前頭部と頭頂部で高くなっている傾向があります。

これらの理由から、DHTの影響がM字部分やつむじ部分に集中し、AGA特有のパターンで薄毛が進行していくのです。逆に、側頭部や後頭部には5α還元酵素が少なく、DHTの影響を受けにくいため、髪の毛が残りやすい傾向にあります。

毛包のミニチュア化（萎縮）は、男性型脱毛症の進行に伴う毛包の比例的な縮小現象として見出された。しかし、ヒトやマウスの加齢性脱毛や放射線による脱毛の進行過程においても段階的に認めるなど、毛包幹細胞のプールが減少した際に共通して見られる

引用：国立開発研究法人 日本医療研究開発機構

はげ（薄毛）が進行してしまう原因は？

この章では、薄毛が進行する主な原因として「遺伝とホルモン」「生活習慣」「ヘアケア」の3つの側面から詳しく解説していきます。これらは単独ではなく、互いに影響し合って薄毛を進行させることがあります。

遺伝体質によるAGAリスク

AGA（男性型脱毛症）の発症には遺伝が大きく影響しており、特に次の2つの要素が重要です。

5αリダクターゼの活性度

これは、男性ホルモン「テストステロン」を、薄毛の原因となる「DHT（ジヒドロテストステロン）」に変換する酵素の働きやすさのことです。

• 活性度が高い体質：DHTが作られやすいため、AGAのリスクが高まります。
• 遺伝: この体質は両親のどちらからでも遺伝する可能性があります。

男性ホルモンレセプターの感受性

これは、毛根にある受容体がDHTをどれだけキャッチしやすいかを示すものです。

• 感受性が高い体質：DHTの影響を強く受けるため、髪の成長が阻害されやすく、AGAのリスクが非常に高まります。
• 遺伝: この感受性はX染色体で遺伝するため、**母方の家系（母、母方の祖父・祖母など）**から影響を受けやすいという特徴があります。

つまり、「DHTが作られやすい体質」と「DHTの影響を受けやすい体質」の両方、またはいずれかを遺伝的に受け継いでいる場合に、AGAを発症しやすくなるのです。

睡眠や栄養不足など生活習慣が招く薄毛

生活習慣の乱れは薄毛の直接的な原因にはなりませんが、頭皮環境を悪化させ、AGAの進行を早める可能性があります 。

睡眠不足

• 成長ホルモンの減少。髪の成長や修復に不可欠な成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されます 。特に、入眠後3〜4時間の深い眠りの間に分泌が活発になるため、睡眠不足や質の低い睡眠は髪の成長を妨げます 。
• 血行不良。 睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、血管を収縮させる交感神経を優位にします 。これにより頭皮の血行が悪化し、毛根に十分な栄養が届きにくくなります 。

栄養不足

• 髪の毛の約9割は「ケラチン」というタンパク質でできています 。そのため、バランスの取れた食事が健康な髪を育む上で非常に重要です。特に以下の栄養素が不足すると、薄毛につながる可能性があります。

栄養素	髪への役割	豊富な食品
タンパク質	髪の主成分「ケラチン」の材料となる	鶏肉、魚、卵、大豆製品、乳製品
亜鉛	ケラチンの合成を助け。毛母細胞の分裂を促進する	牡蠣、赤身肉、ナッツ類、レバー
鉄分	毛母細胞へ酸素を運ぶヘモグロビンの構成要素	レバー、赤身肉、ほうれん草、ひじき
ビタミン類	頭皮の新陳代謝を促し、皮脂の分泌を調整する。血行促進や抗酸化作用も	緑黄色野菜、果物、豚肉、ナッツ類

この表からわかるように、健康な髪を育てるには、タンパク質を基本に、それをサポートするビタミンやミネラルをバランス良く摂取することが不可欠です 。極端なダイエットや偏食は避けましょう 。

ストレス

過度なストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱す原因となります。

• 血行不良: ストレスを感じると交感神経が優位になり、血管が収縮して頭皮の血行が悪化します 。
• ホルモンの影響: ストレスによって分泌されるホルモン「コルチゾール」が、毛包の働きを抑制し、髪の成長を妨げることが研究で示唆されています 。

喫煙・過度な飲酒

喫煙: タバコに含まれるニコチンには強力な血管収縮作用があり、頭皮の血行を著しく悪化させます 。また、体内のビタミンCを大量に消費するため、髪の健康維持に必要な栄養素が不足しがちになります 。  

過度な飲酒: アルコールを分解する過程で、髪の材料となるアミノ酸や、髪の成長を助けるビタミン類が大量に消費されます 。また、アルコールの分解産物であるアセトアルデヒドが、AGAの原因物質であるDHTを増加させる可能性も指摘されています 。

牽引や過度なカラーなど誤ったヘアケアで進む薄毛

遺伝や生活習慣だけでなく、日常のヘアケアが原因で薄毛が進行することもあります。

牽引（けんいん）性脱毛症

髪が長時間強く引っ張られることで、毛根にダメージが蓄積し、抜け毛が増える脱毛症です 。特に生え際や分け目など、負担がかかりやすい部分が薄くなるのが特徴です

ヘアカラー・パーマによるダメージ
ヘアカラー剤やパーマ液が直接的な脱毛原因になることは稀ですが、頭皮や髪にダメージを与え、薄毛につながる環境を作る可能性があります 。

• 頭皮への影響: カラー剤やパーマ液に含まれる強アルカリ性の薬剤は、弱酸性の頭皮に付着するとバリア機能を低下させ、炎症やかゆみ、乾燥を引き起こすことがあります 。頭皮環境の悪化は、健康な髪の成長を妨げます。
• 髪への影響: 薬剤は髪の表面を保護するキューティクルをこじ開けるため、髪内部のタンパク質や水分が流出しやすくなります 。これにより髪が細く、もろくなり、切れ毛が増えることで、全体的にボリュームが減ったように見えることがあります 。

はげ（薄毛）にならないための対策はある？

この章では、科学的根拠に基づいた薄毛対策について、具体的な治療法から日々のセルフケア、そして専門家への相談の重要性までを解説していきます。

フィナステリドやデュタステリドでAGAの進行を抑える

AGA（男性型脱毛症）の進行を食い止めるためには、原因物質であるジヒドロテストステロン（DHT）の生成を抑えることが重要です。その中心となるのが、「フィナステリド」と「デュタステリド」という2つの内服薬です。これらは、日本皮膚科学会のガイドラインでも推奨度A（強く勧める）に位置付けられています。

フィナステリドとミノキシジルの併用効果と効果が出るまでの期間・副作用について解説>>

成分名	フィナステリド（プロペシアなど）	デュタステリド（ザ・カーロなど）
作用機序	5αリダクターゼII型を阻害	5αリダクターゼI型とII型の両方を阻害
効果	DHTの生成を抑制し、ヘアサイクルの乱れを正常化させることで、抜け毛を防ぎ、現状維持・改善を目指す。	フィナステリドより広範囲に作用し、DHT濃度をより強力に低下させるとされ、増毛効果もより高いという報告がある。
主な副作用	性欲減退、勃起機能不全（ED）、肝機能障害など (発現頻度は1%〜5%程度)	性欲減退、勃起機能不全（ED）、肝機能障害など (フィナステリドよりやや高い頻度で報告される傾向がある)
注意点	医師の処方が必要。女性、特に妊娠中・授乳中の方は服用・接触禁止。	医師の処方が必要。女性、特に妊娠中・授乳中の方は服用・接触禁止。半減期がフィナステリドより長い。

どちらを選択するかは、医師と相談の上、ご自身の症状や体質に合わせて決めることが重要です。

AGAオンライン診療おすすめクリニック！【2026年版】薄毛治療の費用が安いクリニックを徹底比較>>

ミノキシジルや低出力レーザーで発毛を促す薄毛対策

抜け毛を減らす「守り」の治療と同時に、髪を積極的に増やす「攻め」の対策も有効です。その代表的な方法が、外用薬の「ミノキシジル」と「低出力レーザー治療」です。

ミノキシジル（外用薬）

項目	内容
役割	発毛促進（攻めの治療）
作用機序	もともとは血圧を下げる薬として開発されましたが、血管を拡張して頭皮の血流を改善する作用や、毛母細胞に直接働きかけてヘアサイクルを延長し、発毛を促す作用があることが分かりました。日本皮膚科学会ガイドラインでも推奨度Aです。

低出力レーザー治療 (LLLT)

項目	内容
役割	発毛促進（攻めの治療）
作用機序	頭皮に低出力の赤色レーザーを照射することで、毛根の細胞（毛母細胞）のエネルギー源となるATP（アデノシン三リン酸）の産生を促進します。これにより細胞が活性化し、発毛が促されると考えられています。ガイドラインでも推奨度B（行うことを勧める）とされています。
特長	痛みや熱さはなく、副作用の報告もほとんどありません。クリニックでの施術のほか、家庭用のヘルメット型やキャップ型の機器も販売されており、自宅で手軽にケアできる点がメリットです。

頭皮環境の改善と早期受診で進行を食い止める

AGA治療薬は非常に有効ですが、その効果を最大限に引き出すためには、土台となる頭皮環境を整えるセルフケアと、適切な診断を受けるための早期受診が不可欠です。

頭皮環境の改善（セルフケア）

• シャンプー: 洗浄力が強すぎるシャンプーは避け、頭皮への刺激が少ないアミノ酸系のシャンプーを選びましょう。洗う際は、爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗い、すすぎ残しがないようにしっかりと洗い流すことが大切です。
• 頭皮マッサージ: マッサージには頭皮の血行を促進する効果が科学的にも示されています。指の腹を頭皮に密着させ、頭蓋骨から頭皮を動かすようなイメージで、気持ち良いと感じる強さでゆっくりと行いましょう。

早期受診の重要性

• 自己判断は危険: 薄毛の原因はAGA以外にも様々です。自己判断で間違ったケアを続けると、かえって症状を悪化させる可能性があります。
• クリニックでの診断: 専門のクリニックでは、まず問診で生活習慣などを確認し、マイクロスコープで頭皮や毛髪の状態を詳細に観察します。必要に応じて血液検査を行い、ホルモン値などを調べることもあります。
• 治療のゴール: これらの診察結果を基に、医師があなたの薄毛の原因を正確に診断し、最適な治療法（内服薬、外用薬、レーザー治療などの組み合わせ）を提案してくれます。

はげの種類やAGAに関するよくある質問

サイト名	URL
厚生労働省	https://www.mhlw.go.jp/
上手な医療のかかり方（厚生労働省）	https://kakarikata.mhlw.go.jp/
医療情報ネット（厚生労働省）	https://www.iryou.teikyouseido.mhlw.go.jp/
消費者庁	https://www.caa.go.jp/
国民生活センター	https://www.kokusen.go.jp/
日本皮膚科学会	https://www.dermatol.or.jp/
日本臨床毛髪学会	https://jschr.org/index.html
公益社団法人日本毛髪科学協会	https://www.jhsa.jp/
毛髪科学研究会	https://www.shsr.jp/